عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: نوشیدن آب در فصل تابستان در کاهش و یا افزایش وزن تاثیری ندارد بنابراین توصیه می شود هنگام احساس تشنگی با خیال راحت آب بنوشید.
دکتر فریده شیشه بر در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه خوزستان، اظهار کرد: با توجه به این که در فصل تابستان تعریق و خروج آب از بدن افزایش می یابد لازم است مقدار زیادی آب نوشیده و میوه های آب دار مصرف شود. مصرف میوه های آب دار به عنوان میان وعده در فصل تابستان توصیه می شود، زیرا این میوه ها می توانند آب از دست رفته بدن را تامین کرده و دمای بدن را کاهش دهند.
وی با اشاره به این که برخی افراد تصور می کنند نوشیدن آب موجب کاهش اشتها می شود، افزود: این تصور نادرست است، زیرا آب در معده باقی نمی ماند و به این ترتیب میل به خوردن غذا را کاهش نمی دهد.
شیشه بر تصریح کرد: البته نوشیدن مایعات به صورت شربت می تواند موجب کاهش میل به خوردن غذا شود. همچنین نوشیدن بیش از حد آب، پیش از وعده غذایی موجب افزایش حجم معده می شود.
این متخصص تغذیه تاکید کرد: میوه های آب دار در فصل تابستان باید به صورت میان وعده مصرف شوند و نباید به هیچ وجه مصرف میوه را جایگزین وعده غذایی کرد.
isna

نوشته شده در جمعه 90/4/17ساعت 6:12 عصر توسط مریم نظرت چی بود؟ ( ) |