مطالب متفرقه
محققان معتقند،مصرف خوراکی‌هایی مثل انواع توت‌ها، ماهی آزاد،بلغور،پروتئین سویا و اسفناج برای داشتن قلبی سالم لازم است.
1- انواع توت ها:
محققان معتقدند که آنتی اکسیدانهای موجود درانواع توت باعث از بین رفتن کلسترول ldl(چربی بد) می شود. همان طور که می دانید این نوع کلسترول در دیواره رگهای خونی رسوب کرده و باعث بروز بیماری های قلبی و سکته می شود. همچنین ثابت شده که این نوع میوه از نظر میزان آنتی اکسیدان موجود در مقایسه با 40 نوع میوه و سبزی دیگر رتبه اول را دارد. آنتی اکسیدان ها باعث خنثی شدن تولیدات فرعی ناشی از متابولیسم (رادیکال های آزاد) می شود که این مواد نقش موثری در بروز سرطان و بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. آنتوسیانین نوعی آنتی اکسیدان است که میزان فراوان در توت سیاه، تمشک سیاه، انگور فرنگی(مویز) و انگور قرمز وجود دارد و نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارد.
بنابر این توصیه می شود که هر روز ? فنجان از انواع توت ها مصرف شود.
2- ماهی آزاد:
ماهی آزاد سرشار از اسید چرب امگا 3 است که چربی مفید برای بدن می باشد. سایر ماهی های چربی همچون ماهی آزاد، ماهی ماکرل، شاه ماهی و ساردین نیز به مقدار کافی از این اسید چربی مفید بهره مند هستند. این نوع چربی باعث خطر ابتلا به بیمار های قلبی و کاهش تری گلیسیرید خون می شود.( چربی خون نقش موثری در بیماری های قلبی و دیابت دارد.)
بعلاوه اسید چرب امگا? مانع لخته شدن خون بوسیله پلاکت خونی یا بلوکه شدن پلاکت ها در دیواره رگ ها می گردد.
بنابر این توصیه می شود که در وعده غذای هفتگی خود حداقل دو وعده خوراک ماهی را بگنجانید.
3- پروتئین سویا:
این منبع غذایی نیز حاوی اسید چرب امگا 3، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مفید است و جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز می باشد، با این تفاوت که حاوی فیبر بیشتر و چربی کمتر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف این ماده ، به همراه پیروی از یک رژیم غذایی کم چرب کمک موثری به کاهش کلسترول خونی می کند. در واقع افرادی که از انواع غذاهای کاهش دهنده کلسترول استفاده می کنند دقیقا مانند افرادی که به مدد داروها برای رسیدن به این هدف بهر ه مند می شوند ، موفق خواهند بود.
بنابراین توصیه می شود که روزانه حداقل 1 انس(28 گرم)از این ماده پروتئینی بهره مند شوید.
4- اسفناج:
این سبزی برگی شکل تیره و سبزیجاتی مشابه آن مثل کلم برگ، چغندر برگی و کلم بروکلی حاوی مقدار فراوان ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که نقش موثری در عدم بروز بیماری های قلبی دارد.همچنین منبعی مناسب از اسید چرب امگا 3و استر فولیک اسید می باشد که باعث کاهش میزان آمینو اسید همو سیستئین (فاکتوری موثر در بروز بیماری های قلبی )می شود.
بنابر این توصیه می شود که روزانه یک فنجان از این نوع سبزیجات استفاده گردد.
5- بلغور یا حریره جودوسر:
خوردن نیم فنجان از این خوراک روزانه نقش موثری در کاهش کلسترول و کنترل وزن بدن در حد ایده آل دارد. زیرا این ماده غذایی حاوی 130 کالری انرژی و 5 گرم فیبر می باشد. که این فیبر نقش موثری در کاهش کلسترول خون ایفا می کند. از دیگر مزایای این ماده غذایی این است که فرد را تا مدت زمان زیادی سیر نگه می دارد.
حریره جو دو سر و سایر حبوبات خالص مثل گندم، جو، ارزن و کوینولا و برنج غیر کشاورزی نیز باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود که خود فاکتوری خطر زا برای بیماری های قلبی است.
مقدار مصرف پیشنهادی برای این ماده غذایی، 21 تا 28 گرم در روز است .
مدیرکل گسترش و برنامه ریزی آموزش عالی وزارت علوم گفت: 45 درصد دانشجویان در گروه علوم انسانی، 6 درصد دانشجویان در گروه علوم کشاورزی، 5 درصد در گروه هنر، 33 درصد دانشجویان در گروه فنی و مهندسی و 9 درصد دانشجویان در گروه علوم پایه مشغول تحصیل هستند.
به گزارش خبرنگار مهر، سیدابوالفضل حسنی پنجشنبه در دومین نشست بررسی طرح آمایش آموزش عالی با حضور روسای 29 دانشگاه در دانشگاه شهیدبهشتی با بیان این مطلب افزود: براساس آمار موسسه پژوهش و برنامه ریزی در سال تحصیلی 88 – 89 در کشور 3 میلیون و 678 هزار و 655 دانشجو در دانشگاههای وابسته به وزارت علوم، دستگاههای اجرایی و دانشگاه آزاد تحصیل می کنند.
وی افزود: 14 درصد دانشجویان در دانشگاههای وزارت علوم، 39 درصد دانشجویان در دانشگاه آزاد، 22 درصد دانشجویان در دانشگاه پیام نور، 6 درصد دانشجویان در دانشگاههای غیردولتی – غیرانتفاعی، 10 درصد دانشجویان در دانشگاه جامع علمی – کاربردی و بقیه در سایر موسسات آموزش عالی وابسته به دستگاههای اجرایی تحصیل می کنند.
مدیرکل گسترش و برنامه ریزی آموزش عالی وزارت علوم یادآور شد: بر اساس اهداف اصل 44 در حال حاضر 60 درصد آموزش عالی خصوصی سازی شده است که نیازمند 15 درصد دیگر در این بخش هستیم این در حالی است که میزان پذیرش دانشجوی دانشگاه پیام نور زیاد بوده که به زودی ماموریت گرا می شود.
وی با اشاره به تکفیک تعداد دانشجویان بر اساس گروه های آموزشی گفت: 45 درصد دانشجویان در گروه علوم انسانی، 6 درصد دانشجویان در گروه علوم کشاورزی، 5 درصد دانشجویان در گروه هنر، 33 درصد دانشجویان در گروه فنی و مهندسی و 9 درصد دانشجویان در گروه علوم پایه مشغول تحصیل هستند.
حسنی افزود: بیش از 64 درصد دانشجویان در مقطع کارشناسی، 0.4 درصد در مقطع دکتری حرفه ای، 6.32 درصد در مقطع کارشناسی ارشد، 0.62 درصد در مقطع دکتری تخصصی و بیش از 27 درصد در مقطع کاردانی مشغول به تحصیل هستند که میزان کاردانی ها باید به 50 درصد برسد و کارشناسی نیز کاهش یابد.
دانشگاه آزاد دارای بیشترین تعداد هیئت علمی
وی درباره وضعیت کلان هیئت علمی در دانشگاههای کشور خاطرنشان کرد: 47 درصد هیئت علمی در دانشگاه آزاد، 36 درصد در وزارت علوم، 5 درصد در پیام نور و سایر افراد در موسسات آموزش عالی مستقل مستقر هستند و هرم هیئت علمی در برنامه پنجم به سمت کیفی شدن پیش می رود.
مدیرکل گسترش و برنامه ریزی آموزش عالی وزارت علوم افزود: در حال حاضر 34 درصد هیئت علمی را استادیار، 7 درصد دانشیار، 3 درصد استاد، 3 درصد سایر سطوح، یک درصد مربی آموزشیار و 40 درصد مربی هستند. هرم هیئت علمی دانشگاه پیام نور با توجه به ماموریت این دانشگاه برای حرکت به سمت مجازی شدن آموزش تغییر می کند. از سوی دیگر هیئت علمی دانشگاه آزاد عمدتاً از هیئت علمی بازنشسته دانشگاههای دولتی است.
وی اظهار داشت: 72 درصد استادان در دانشگاههای وزارت علوم قرار دارند و این تعداد در دانشگاه آزاد 25 درصد و پیام نور 0.5 درصد است. همچنین تعداد دانشیاران در دانشگاههای وزارت علوم 78 درصد، در دانشگاه آزاد 17 درصد و در پیام نور 1 درصد است. تعداد استادیاران در دانشگاههای وزارت علوم 58 درصد و در دانشگاه آزاد 31 درصد است. مربی ها نیز در دانشگاه آزاد 71 درصد، در پیام نور یک درصد و در دانشگاههای وزارت علوم 17 درصد را تشکیل می دهند.
شاخصهای نسبت استاد به دانشجو
حسنی درباره وضعیت شاخص هیئت علمی نسبت به دانشجو گفت: این شاخص در دانشگاههای دولتی یک به 36، در پیام نور یک به 318، در دانشگاه آزاد یک به 56، در دانشگاههای غیرانتفاعی یک به 94 و در سایر موسسات آموزش عالی وابسته به دستگاههای اجرایی یک به 94 است که این میزان در دانشگاهها دولتی باید به یک به 17 برسد. در پیام نور با توجه به غیرحضوری و نیمه حضوری بودن دانشگاه باید به یک به 250 برسد و در سایر دانشگاهها نیز به یک به 40 برسد.
مدیرکل گسترش و برنامه ریزی آموزش عالی وزارت علوم با اشاره به برنامه های راهبردی که برای متناسب سازی دروس انجام گرفته است، گفت: 3 هزار و 386 رشته از مقطع کاردانی تا دکتری تخصصی داریم که باید مورد بررسی قرار گیرد و در این زمینه با نیازهای بخشهای اقتصادی و اجتماعی مناطق و ظرفیت دانشگاهها متناسب شوند. 60 درصد آموزش عالی خصوصی سازی شده است 45 درصد دانشجویان در علوم انسانی 72 درصد استادان در دانشگاههای وزارت علوم
رئیس مرکز آزمون دانشگاه پیام نور از آغاز ثبت نام داوطلبان کنکور کارشناسی ارشد فراگیر پیام نور از فردا 26 دی ماه خبر داد و گفت: داوطلبان تا 2 بهمن ماه فرصت دارند دفترچه راهنما و کارت اعتباری کنکور کارشناسی ارشد فراگیر را تهیه و از طریق سایت سازمان سنجش ثبت نام کنند.
محمدهادی امین ناجی در گفتگو با خبرنگار مهر با بیان این خبر گفت: ثبت نام داوطلبان کنکور کارشناسی ناپیوسته فراگیر پیام نور نیز از یکشنبه 26 دی ماه آغاز می شود و داوطلبان تا 2 بهمن ماه می‌توانند دفترچه راهنما و کارت اعتباری کنکور کارشناسی ناپیوسته فراگیر را تهیه و از طریق سایت سازمان سنجش به نشانی www.sanjesh.org نسبت به ثبت نام اینترنتی اقدام کنند.
رئیس مرکز آزمون دانشگاه پیام نور افزود: دفترچه راهنما و کارت اعتباری ثبت نام کنکورهای کارشناسی ناپیوسته و کارشناسی ارشد فراگیر دانشگاه پیام نور از طریق پست توزیع می‌شود.
امین ناجی در زمینه ظرفیت پذیرش دانشجو در مقطع کارشناسی ارشد فراگیر پیام نور گفت: دانشجوی کارشناسی ارشد فراگیر در 76 رشته گرایش و 470 رشته محل به دو شیوه آموزش‌محور و آموزشی پژوهشی پذیرش می‌شود که در هر رشته محل برای هر کدام از این دو شیوه 15 نفر پذیرش خواهد شد.
وی خاطرنشان کرد: دارندگان مدارک معادل با شرایطی که در دفترچه راهنمای آزمون درج شده است می‌توانند در آزمون کارشناسی‌ارشد فراگیر دانشگاه پیام نور ثبت نام کنند.
خبرگزاری ایسکانیوز: مهلت ثبت نام داوطلبان آزمون دکتری تخصصی سال 90 دانشگاه آزاد اسلامی و متقاضیان بدون آزمون این دوره تمدید شد.
گزارش باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران "ایسکانیوز" روابط عمومی مرکز آزمون این دانشگاه طی اطلاعیه ای اعلام کرد: مهلت ثبت نام داوطلبان آزمون دوره دکتری تخصصی سال 1390 این دانشگاه و متقاضیان بدون آزمون این دوره تا ساعت 24 روز شنبه مورخ 25/10/89 تمدید شده است.
بنابراین داوطلبان می توانند طی مدت مذکور ضمن مراجعه به پایگاه اینترنتی http://www.azmoon.orgنسبت به ثبت نام خود اقدام کنند.
همچنین رییس مرکز آزمون دانشگاه آزاد اسلامی از آغاز ثبتنام آزمون کارشناسی ارشد در هفته اول بهمن ماه خبر داد.
دکتر عبدالله سجادی جاغرق با اشاره به آغاز ثبتنام آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد در هفته اول بهمن، گفت: این آزمون در روزهای 22 تا 24 اردیبهشت ماه سال 90 به صورت همزمان در سراسر کشور برگزار می‌شود.
وی با اشاره به تمدید مهلت ثبتنام آزمون دکترای تخصصی دانشگاه آزاد تا روز شنبه، گفت: داوطلبان می‌توانند تا روز شنبه 25 دی ماه برای ثبتنام در این آزمون به سایت مرکز آزمون به نشانی http://www.azmoon.orgمراجعه کنند.
سجادی در خاتمه از آغاز ثبتنام آزمون سراسری دانشگاه آزاد اسلامی در روزهای 15 و یا 16 بهمن ماه خبر داد و افزود: آزمون سراسری رشته‌های غیرپزشکی دانشگاه آزاد در روزهای 17 و 16 تیر ماه برگزار می‌شود.
| Design By : Pichak |
